網紅的藏寶箱#夫妻硬舉日
雖然進步很慢，總算舉到自身體重了
好一陣子都沒有認真練，處理小孩又睡不飽只能做一些輕重量的動作，昨兒的訓練重點是傳統硬舉，認真的感受動作慢慢的增加重量，有達到舉到自身重量8RM，雖然沒有特別追求數字，但對於自己有進步的感受超棒。
隔壁Jan先生舉自身體重1.5倍，超過兩個我的體重，把我抓起來摔似乎容易多了🤭🤭
硬舉的好處：鍛鍊全身肌群、效率高（一個動作訓練多個肌群）預防下背疼痛、提升力量和穩定性⋯
💪更多資訊歡迎追蹤/收藏💪
——————————————
IG➡️ u2566u
FB➡️ #peggy減肥後の新生活
教練課程預約/體重諮詢：
https://linktr.ee/u2566u
——————————————
#硬舉 #硬舉日 #硬舉女孩 #硬舉救屁股 #傳統硬舉 #羅馬尼亞硬舉 #相撲硬舉 #重訓 #重訓女孩 #重訓女子 #重訓日常 #自由重量 #私人教練 #教練 #教練課 #健身教練 #首次體驗只需450元 #jan教練教你健身瘦生活
Search